Die richtige Ernährung

Wer träumt nicht davon? Ein Traumkörper im Sommer am Strand. Doch um diesen zu erreichen, muss man mindestens zwei Dinge beherzigen. Erstens muss man regelmässig und strukturiert Sport ausüben. Zweitens, und das ist der Teil, auf den ich den Fokus legen werde, muss man eine bestimmte Form der Ernährung einhalten.

Richtige Lebensmittel

Ihr Personal Trainer gibt Ihnen zu diesem Thema in Marbella aber natürlich auch in Deutschland einige Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung. Um einen perfekten Körper zu erlangen, müssen Sie zunächst die Gesundheit auf Vordermann bringen. Um dies zu erreichen, müssen Sie ein paar wichtige Regeln befolgen:

  • Essen Sie keine gesättigten Fettsäuren. Diese schaden nur unnötig Ihrem Organismus. Sie lagern Fett an und schaden.
  • Meiden Sie Zucker. Glucose schadet Ihrem gesamten Organismus. Sie behindert Ihre Traumfigur, indem sie Kalorien erzeugt. Ihren Säure-Basen-Haushalt bringt sie in Unordnung. Sie sollten daher vor allem Soft Drinks meiden, die einen sehr hohen Zuckergehalt aufweisen.
  • Versuchen Sie eine ausgewogene Essensweise zu erreichen. Sie benötigen sowohl eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen als auch von Mineralien. Nehmen Sie von künstlichen Quellen lieber Abstand und ernähren Sie sich überwiegend von natürlichen Lebensmitteln. Es ist ebenso gesund, nach eigenen Rezepten zu kochen, um frische Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Gesundes Essen erhöht die Lebensqualität und hilft beim Abnehmen

Eine gesunde Lebensweise lässt sich unter anderem an Ihrem Organismus beobachten, so spielt Ihr Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße eine immense Rolle. Hierzu wird der BMI, der Body-Mass-Index berechnet. Ebenfalls sollte der KFA ( Körperfettanteil ) im Auge behalten werden, wir werden diesen KFA vor Aufnahme eines Trainings messen und diesen dann in regelmässigen Abständen immer wieder kontrollieren.
Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogenen Lebensmitteln wird Ihnen in jeglichen Lebenssituationen eine bessere Gesundheit bescheren. Die Nachhaltigkeit eines gesunden Lebensstils schlägt sich durchaus in einem verringerten Alterungsprozess, einem längeren Leben und einer verbesserten Leistungsfähigkeit nieder.

Stellen Sie jetzt Ihre Ernährung um und ernähren Sie sich gesund.

Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern, Sie werden sportlich erfolgreicher, bei der Arbeit werden Sie agiler und Ihre Gesundheit wird es Ihnen mit einem gesunden Optimismus danken.

 

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