Fitnessurlaub für Frauen

Fitness Urlaub für Frauen

hier wird den weiblichen Problemzonen der Kampf angesagt bei einem Fitness Urlaub für Frauen,

Ganz individuell geht der erfahrene Fitnessexperte und Personal Trainer auf die Bedürfnisse der weiblichen Trainingsgäste ein, damit auch diese endlich ihre persönlichen Ziele erreichen. Klar sollte auch Ihnen sein, dass Sie bei einem Fitnessurlaub nicht vom einem auf den anderen Tag 10, 20 oder 30 Kilos abnehmen werden.

Denn die langfristig angefutterten Pfunde verschwinden auch bei einem Fitnessurlaub für Frauen nicht von Zauberhand. Aber, bei einem Fitnessurlaub für Frauen können Sie die Basis legen, damit Sie sich in Zukunft keine Gedanken mehr über Ihre Figurprobleme machen müssen.

Denn der Fitnessexperte und Personal Trainer zeigt Ihnen individuell, wie auch Sie es schaffen erfolgreich abzunehmen. Dabei wird ein Trainingsprogramm für Sie maßgeschneidert und ebenso erhalten Sie natürlich auch viele wertvolle Ernährungstipps, die Sie nicht nur während des Fitnessurlaubs für Frauen anwenden können, sondern auch nach Ihrer Heimkehr.

Frauen Fitnessurlaub in Spanien – mit einem individuellen Trainingsprogramm für Frauen

Bauch, Beine, Po – klar, dass sind die klassischen Problemzonen der Damen. Aber bei einem Fitness urlaub für Frauen, zeigt Ihnen Fitnessexperte und Personal Trainer Frank „Franco“ Wierigs, wie Sie Ihre Problemzonen dauerhaft erfolgreich besiegen.

Dabei wird bei dem Fitnessurlaub für Frauen mit einem individuellen Trainingsplan der Grundstein gelegt und bereits am Ende des Fitnessurlaubs werden Sie die ersten Erfolge feiern und spüren können, so wie viele andere Gäste bereits vor Ihnen. Lassen Sie sich in Form bringen von Fitnessexperte und Personal Trainer Frank „Franco“ Wierigs und erleben Sie einen unvergesslichen Urlaub, der die Grundlage für Ihre schlankere Zukunft bildet. Abnehmen bei einem Fitnessurlaub für Frauen  – mehr dazu unter www.this-is-personaltraining.com

Fitness urlaub für Frauen

Insbesondere Frauen leiden häufig schwer unter ihren Figurproblemen und tun sich schwer damit, die Kurve zu bekommen, um endlich erfolgreich abzunehmen. Oftmals fehlt einfach der richtige Anstoß, um den Schalter auf Abnehmen umzulegen. Hierbei kann ein Fitness urlaub für Frauen in Marbella oder auf Mallorca helfen. Fitnessexperte und Personal Trainer Frank „Franco“ Wierigs empfängt Sie und sorgt für die notwendige Motivation.

Daniela Katzenberger Diät – leicht abnehmen nach der Schwangerschaft

News Januar 2016

Daniela Katzenberger Diät – leicht abnehmen nach der Schwangerschaft

Ende August hat Daniela Katzenberger Töchterchen Sophia auf die Welt gebracht und heute, rund drei Monate später präsentiert sich die frisch gebackene Mutter wieder mit einer Traumfigur. Obwohl die 29-jährige während der Schwangerschaft gut 20 Kilo zugenommen hatte, präsentiert sie bereits jetzt wieder stolz ihren Körper. Doch wie hat Daniela Katzenberger abgenommen?

Daniela Katzenberger Diät – mit der richtigen Ernährung und Sport die Schwangerschaftspfunde verlieren

Die Diät von Daniela Katzenberger folgt dem Beispiel vieler Stars, die durch eine besonders kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung abgenommen haben. Denn auch die Blondine hat sich für die Low Carb Ernährung entschieden. Doch der Verzicht auf Kohlenhydrate hat sich ausgezahlt und so konnte Daniela Katzenberger mit ihrer Low Carb Diät, bei der Schmankerl wie Steak mit Hüttenkäse auf dem Speiseplan standen erfolgreich abnehmen und die Babypfunde besiegen. Denn von den Schwangerschaftspfunden ist nichts mehr zu erkennen. Doch neben der Low Carb Ernährung gab es bei der bei der Daniela Katzenberger Diät auch noch einen zweiten Schlüssel zum Erfolg: Sport. Neben dem Verzicht auf gewohnte Leckereien eine weitere Qual für die TV-Blondine, die sich nämlich selbst gern als absoluten Sportmuffel bezeichnet. Motiviert durch die bevorstehende Hochzeit im nächsten Sommer mit Traummann Lucas Cordalis, trainierte Katzenberger mehrmals wöchentlich in einem Fitnessstudio. Damit belegt die Katzenberger Diät einmal mehr, was Wille, Motivation, Einsatz, Ernährung und Sport bewirken können: die Traumfigur.

Daniela Katzenberger Diät – motiviert abnehmen

Jeder, der dem Vorbild Daniela Katzenberger folgen will, der kann es auch schaffen. Doch eines ist klar, es gilt die Komfortzone zu verlassen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Denn nur so kann man den Erfolg der Daniela Katzenberger Diät auch für sich selbst realisieren. Ein alter Bekannter von Daniela Katzenberger ist Personaltrainer und Fitnessexperte Frank „Franco“ Wierigs, der die Katze auch bereits beim Abnehmen begleitet hat. Heute bietet der Personaltrainer und Fitnessexperte, der ebenfalls auf eine Low Carb Ernährung in Kombination mit Sport setzt – also genau auf die Diät Daniela Katzenberger – erfolgreich Fitnessurlaub und Abnehmurlaub in Marbella an. Wenn auch Sie wie Daniela Katzenberger abnehmen wollen, dann sprechen Sie direkt mit Personaltrainer und Headcoach Frank „Franco“ Wierigs, senden Sie eine eMail an franco@inseltrainer.com oder besuchen Sie www.inseltrainer.com.

Wie Sie Ihre guten Vorsätze erfolgreich umsetzen

News Mai 2015

Wie Sie Ihre guten Vorsätze erfolgreich umsetzen

Mehr für die Gesundheit zu tun, abzunehmen, aufhören zu rauchen – zum neuen Jahr ist die Liste der Vorsätze stets lang. Was diejenigen beachten sollten, die ihre alten Gewohnheiten erfolgreich ablegen wollen, erklärt der Mentalcoach und Motivationsexperte Thomas Schlechter.

Das eigene Verhalten zu ändern, ist nicht leicht. Das spüren diejenigen, die mit den besten Vorsätzen ins neue Jahr gehen, und meistens bereits nach wenigen Wochen damit scheitern. Oft liegt es daran, dass sich diese Menschen in ihrem Alltag eingerichtet und daran gewöhnt haben. Mit den üblichen Gewohnheiten ist es schließlich wie mit einem alten, ausgelatschten Paar Hausschuhe. Wir schlüpfen immer wieder in sie hinein, weil es so herrlich bequem ist, weil es uns so vertraut ist und weil wir dabei eigentlich gar nicht mehr nachdenken.

Wer einen guten Vorsatz dauerhaft leben möchte, ganz gleich ob es dabei um mehr Fitness, Ernährungsumstellung, Rauchentwöhnung etc. geht, sollte sich bewusst machen, dass die eigenen Gedanken eine Kraftquelle sind, die genutzt werden kann, um die persönlichen Ziele zu erreichen. Um diese Kraftquelle richtig zu verwenden, sind drei Regeln ganz wichtig.

Regel 1: Ein Vorsatz muss konkret sein!

„Ich müsste“, „eigentlich sollte ich“ oder „ich könnte einmal versuchen“, derart vage formulierte Ziele sind von Beginn an zum Scheitern verurteilt, sie drücken keinen Willen aus. Formulieren Sie daher Ihren Vorsatz positiv, konkret und stark, damit sie ihn verinnerlichen können. Beispielsweise: „Ich schaffe es, fünf Kilo in zwei Monaten abzunehmen“, „Ich kann mit dem Rauchen sofort abhören“ oder „Ich werde zweimal pro Woche 45 Minuten Nordic Walking betreiben“. Machen Sie sich klar: Der Wille allein reicht nicht. Sie benötigen für den Anfang eine positive, starke Aussage, um Ihr Ziel auch erreichen zu können.

Regel 2: Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt! 

Bevor Sie einen Vorsatz formulieren, sollten Sie sich zunächst fragen:

  • Was will ich nicht?
  • Was lasse ich besser?
  • Welches alte Denken und Handeln will ich ablegen, weil es mich in meinen Zielen behindert oder mir schadet?

Ihre Antworten auf diese Fragen ergeben neue Fragen, etwa: Was will ich erreichen? Was ist mein Ziel? Achten Sie darauf, dass Ihr Ziel positiv ist, dass es Sie emotional anspricht und Sie begeistert. Die Aussicht auf die Freude, die Sie verspüren, wenn Sie Ihren Vorsatz erfolgreich umgesetzt haben, trägt maßgeblich dazu bei, dass Sie Ihre alte Gewohnheit tatsächlich ablegen.

Diese Erwartungsfreude wird umso größer, wenn Sie sich vor Augen halten, welche negativen Konsequenzen das bisherige Verhalten hätte, möglicherweise eine eingeschränkte Lebensqualität, Krankheiten etc..

Regel 3: Installieren Sie die neue Gewohnheit!

Die Erfahrung zeigt: Eine schlechte Gewohnheit kann nur abgelegt werden, wenn Sie sie innerhalb von 21 Tagen durch eine neue, positive Gewohnheit ersetzen. Das belegen neuere Erkenntnisse der Hirnforschung. Das Gehirn benötigt etwa drei Wochen, um neue neuronale Pfade anzulegen und dadurch das geänderte Verhalten dauerhaft zu verankern.

Ein neues Verhalten muss daher wiederholt eingeübt werden, damit es – wie etwa das regelmäßige Zähneputzen – zum Automatismus wird. Die Macht des bisherigen Verhaltens wird durchbrochen, da sich die neue Gewohnheit als Muster gefestigt hat. Angenommen, Sie möchten gesünder leben. Statt der alten Pantoffeln könnten Sie Ihre Sportschuhe neben Ihr Bett stellen und so morgens sofort hineinschlüpfen und Ihren Frühsport starten. Nach nur 21 Tagen hat sich dieser Ablauf so verselbständigt, dass Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen. Es ist für Sie zu einer Selbstverständlichkeit geworden, morgens Sport  zu machen.

Video-Tipp: Das Geheimnis eine alte Gewohnheit sicher abzulegen

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Mentale Fähigkeiten: Neuer Mental-Schnelltest für Sportler und Berufstätige

News Mai 2015

Mentale Fähigkeiten: Neuer Mental-Schnelltest für Sportler und Berufstätige

Für diejenigen, die ihre vorhandenen Potenziale besser ausschöpfen, Stressoren erfolgreicher bewältigen und souveräner auftreten möchten, hat Thomas Schlechter einen mentalen Online-Schnelltest entwickelt. In den Auswertungen zeigt der führende Experte für punktgenaue Bestform, welcher Mentaltyp der Teilnehmer ist, ob er sich selbst im Weg steht und was die größte mentale Baustelle darstellt. Zudem deckt der Schnelltest auf, ob und welche mentalen Hemmnisse bislang den persönlichen Erfolg behindern. Das können zum Beispiel ein mangelndes Selbstbewusstsein oder eine fehlende Zielklarheit sein. Wer sich schwer tut, sich selbst zu motivieren, nachteilige Gewohnheiten abzulegen oder Krisen zu meistern, erfährt dies ebenfalls dank Thomas Schlechters Mentaltest.

Der Mental-Schnelltest dauert nur wenige Minuten. Thomas Schlechter gibt zudem konkrete Tipps, was der Testteilnehmer tun kann, um seine persönlichen mentalen Fähigkeiten zu verbessern. Eine Videoanleitung des Experten für punktgenaue Bestform zeigt, wie der Mentaltest abläuft. Direktlink: Profi-Mentaltraining

Über Thomas Schlechter

Thomas Schlechter ist der führende Experte für punktgenaue Bestform, Spitzenmotivation, mentale Kraft und innere Stärke. Der diplomierte Sportlehrer hat als Hochleistungssportler und als Medienunternehmer große Erfolge gefeiert. Inzwischen coacht der Entwickler des enerise-Coaching-Systems seit rund 20 Jahren Prominente, Unternehmer, Führungskräfte, Spitzensportler und alle, die neue Inspirationen suchen sowie ihre persönliche Performance im Beruf oder im Alltag steigern wollen. Unter anderem verhalf er als Mentalcoach dem 1. FC Köln zum Aufstieg in die 1. Bundesliga. Thomas Schlechter ist zudem Autor des Bestsellers „Punktgenau im Bestform – mit mentalen Shortcuts schneller besser werden“.

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