Ausdauertraining – Konditionsaufbau im Urlaub

Ausdauer ist eine der wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen. Der tägliche Bewegungsradius des modernen „Sitzmenschen“ betrug im Jahr 2006, eine zu Fuß zurückgelegte Strecke von ca. 500 – 1.000 Meter.

Das Ergebnis unserer heutigen inaktiven und Internet – Lebensweise schlägt sich in zahlreichen Erkrankungen des Herz – Kreislauf – Systems und des Stoffwechsels nieder. Die Förderung der Ausdauer ist ein wesentlicher Baustein einer gesunden Lebensweise und ließe sich in die meisten Tagesabläufe sinnvoll einplanen.

Die Fitness – und Gesundheitsbewegung hat die notwendige Bedeutung des Ausdauertrainings für die körperliche Fitness, für die Figurformung und maßgeblich für die Gesundheit erkannt.

Gezieltes Ausdauertraining mit persönlicher Betreuung

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Zusammenfassend aus den Bedürfnissen und der Zielsetzung des Trainings ist in der Sportwissenschaft der Begriff „Cardiofitness“ entstanden. Dabei werden das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung durch ein speziell ausgerichtetes Bewegungstraining gestärkt, was den gesamten Organismus positiv beeinflusst. Die Gesundheit des einzelnen Menschen steht bei den Trainingsprogrammen immer an erster Stelle. Mit einem gezielten Ausdauertraining werden die großen Muskelgruppen gleichmäßig belastet, was letztendlich zu dem gesundheitsfördernden Aspekt führt.

Ausdauer-Trainings-Programme mit einem Personal Trainer in Marbella

Auch bei der Gestaltung der Trainingsprogramme für die Cardiofitness steht Ihnen Ihr Personal Trainer Marbella in einer 1:1 oder 1:2 Betreuung mit Rat und Tat zur Seite.

Das Ausdauertraining baut auf Ihrem körperlichen Fitnesszustand auf und macht zudem noch richtig viel Spaß. Es geht um ein abwechslungsreiches und vielschichtiges Trainingsprogramm, das weder unter- noch überfordert, sondern gesundheitsorientiert agiert und höchsten Nutzen für Gesundheit und Wohlbefinden bringt.

 

Auch hier ist eine zielgerichtete Steuerung in Bezug auf Dauer, Intensität und Häufigkeit der Belastung enorm wichtig und von sehr großer Bedeutung. Ihre Gesundheit dankt es Ihnen!